Nên ăn gì để chữa bệnh xuất tinh sớm? “Yêu lâu nhờ ăn uống”

Không chỉ có thuốc mới chữa được xuất tinh sớm. Trên thực tế việc dùng những thực phẩm hằng ngày vẫn chữa được xuất tinh sớm nếu áp dụng đúng cách. Vậy nên ăn gì để chữa bệnh xuất tinh sớm? Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp cho thắc mắc này.

Nội dung bài viết bao gồm:

• Chế độ ăn uống có chữa được xuất tinh sớm?
• Bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện?
  1. Các loại thịt chứa nhiều đạm, protein
  2. Bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều hải sản ( giàu đạm + kẽm)
  3. Bổ sung các loại rau củ phù hợp
  4. Các loại hoa quả tốt cho người xuất tinh sớm
  5. Ngũ cốc tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm
  6. Yêu lâu hơn nhờ sô cô la đen
  7. Các món ăn chống xuất tinh sớm dễ làm
• Bị xuất tinh sớm cần kiêng thực phẩm sau:
  1. Đồ ăn cay nóng
  2. Rượu bia, chất kích thích
  3. Thực phẩm có tính hàn cao

Chế độ ăn uống có chữa được xuất tinh sớm?

Vấn đề ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và bệnh tật và kết luận rằng: nếu có chế độ ăn uống lành mạnh thì vừa giúp nâng cao sức khỏe vừa phòng chống được bệnh tật.

Đối với bệnh xuất tinh sớm cũng vậy nam giới cần có chế độ ăn uống cũng như nguyên tắc ăn uống riêng để đảm bảo sau một thời gian áp dụng sẽ đạt hiệu quả tốt. Cụ thể:

• Ăn theo nhu cầu cơ thể nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng

Thông thường, nhu cầu ăn uống của mỗi người phụ thuộc vào các yếu tố như lứa tuổi, giới tính, hoạt động thể lực và tình trạng sức khỏe. Do đó, nam giới hãy căn cứ vào những yếu tố này để lên kế hoạch xây dựng thực đơn ăn uống cho riêng mình sao cho vừa đủ chất cũng như năng lượng cho cơ thể.

• Hạn chế ăn quá nhiều muối

Muối là một gia vị nêm món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn của các gia đình Việt Nam. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều loại gia vị này vì sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, suy thận, … Mỗi ngày, nam giới chỉ nên ăn tối đa 3 – 6g muối là tốt nhất.

• Phối hợp hàn nhiệt

Khi chữa xuất tinh sớm thì nam giới nên biết cách phối hợp hàn nhiệt trong ăn uống để dần cải thiện sức khỏe. Phương pháp này là phương pháp điều hòa âm dương giúp sức khỏe nam giới dần ổn định trở lại. Ví dụ, nam giới thường ăn các món cay, nóng như tỏi, tiêu, gừng thì nên kết hợp thêm rau cải, cải bẹ xanh, củ cải trắng, thịt gà, … để dưỡng âm.

• Kết hợp trái cây với chất béo

Trái cây rất giàu vitamin cũng như các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Tuy nhiên, cần hạn chế ăn các loại trái cây chứa nhiều đường. Tốt nhất, nam giới nên ăn trái cây kết hợp với chất béo và protein như sữa chua, bơ đậu phộng, đậu nành để hạn chế tăng máu đột biến trong cơ thể.

• Ăn đúng giờ và đủ bữa

Nam giới cần ăn đủ 3 bữa ăn chính là sáng, trưa và tối. Đặc biệt là phải ăn đúng giờ. Không nên ăn quá no hoặc quá ít sẽ ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hóa.

Muốn điều trị xuất tinh sớm khỏi hẳn đòi hỏi phải tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Đối với những trường hợp bị xuất tinh sớm do bệnh lý thì phải phụ thuộc vào nguyên nhân mà đưa ra giải pháp khắc phục. Còn những trường hợp do bị nguyên nhân khác tác động có thể khắc phục bằng chế độ ăn uống hằng ngày.

Bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện?

Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà đơn giản mà nam giới có thể thực hiện ngay.

1. Các loại thịt chứa nhiều đạm, protein

Thịt gà, thịt bò, thịt chim bồ câu, thịt dê, … được các chuyên gia khuyên nam giới nên thường xuyên sử dụng vừa để bồi bổ sức khỏe cũng như cải thiện căn bệnh xuất tinh sớm. Nghiên cứu cho thấy, thịt dê cũng như một số loại thịt kể trên giúp bổ thận tráng dương, tăng cường chức năng sinh lý, tăng khả năng cương cứng của dương vật.

Ngoài ra, nam giới có thể dùng thận của các loài động vật như bò, lợn, dê, … để ăn vì chức năng của thận là sinh tinh, chữa thận hư, xuất tinh sớm cũng như suy giảm ham muốn tình dục.

2. Bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều hải sản ( giàu đạm + kẽm)

Hải sản chứa rất nhiều kẽm và đạm, giúp tăng cường khả năng cương dương cho nam giới, bổ sung sinh lực rất tốt, cải thiện nhanh chứng xuất tinh sớm. Nhắc đến hải sản thì phải kể đến hàu và hải sâm – là những hải sản được đánh giá tốt nhất cho sức khỏe tình dục nam giới. Ngoài ra, nam giới cũng có thể ăn thêm cá hồi, ốc, cua biển, ngao, …

Khi ăn hải sản thì cần chế biến chín rồi mới ăn để không bị đau bụng. Không nên ăn các món hải sản sống sống ăn quá nhiều một lúc có thể dẫn đến ngộ độc hải sản. Tốt nhất là chỉ nên ăn hải sản 3 – 4 lần/tuần.

3. Bổ sung các loại rau củ phù hợp

Ăn nhiều rau củ cũng được xem là cách hỗ trợ đắc lực để đẩy lùi các triệu chứng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, nam giới phải lựa chọn những loại rau củ phù hợp mới mang lại hiệu quả được. Dưới đây là những loại rau củ được đánh giá cao về khả năng chữa xuất tinh sớm:

• Hành tây: 

Loại củ này được ví như “Vigra trời cho” vì có nhiều thành phần tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm. Cụ thể, chất Quexetin là một chất chống oxy hóa cực mạnh có tác dụng tăng cường khả năng sinh lý; chống xuất tinh sớm cho nam giới. Các nguyên tố khoáng Magie, sắt, canxi, kali có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp; cải thiện nhu động tinh trùng; tăng cường khả năng sinh sản. Hoạt chất Rutin, Phytonxit giúp làm tăng độ bền của thành mạch, ngăn ngừa và chống lại tình trạng viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục , hạ huyết áp, giảm cholesterol trong máu.

• Tỏi

Thành phần Allicin trong tỏi có khả năng kích thích ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ. Vì vậy tỏi được xếp vào danh sách rau củ chữa xuất tinh sớm. Hằng ngày, nam giới nên ăn 1 – 2 củ tỏi sống trong bữa ăn. Không nên ăn quá nhiều vì tỏi có vị nồng, gây mùi mạnh.

Tìm hiểu thêm: Mẹo chữa xuất tinh sớm bằng tỏi cực hay cho phái mạnh

• Rau mồng tơi

Đông y cho biết, rau mồng tơi có tính hàn giúp thanh nhiệt, lương huyết, giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng. Ngoài ra, trong rau mồng tơi còn có lượng chất pectin giúp chống béo phì, giảm bớt lượng cholesterol trong máu. Do đó, làm chậm lại tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Nam giới nên dùng rau mồng tơi nấu canh với các loại rau má, rau ngót, rau dền để có hiệu quả hơn.

• Lá hẹ

Theo dân gian cũng như nghiên cứu của y học hiện đại thì lá hẹ cũng được xem là thuốc tăng lực dành cho quý ông bị xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Theo đó, lá hẹ có tác dụng trợ thận, bổ dương, hành khí, ôn trung, tán huyết và cầm máu. Nam giới có thể dùng lá hẹ ăn như một loại rau sống hoặc dùng để chế biến trong các món ăn để tạo sự hấp dẫn.

Tìm hiểu chi tiết: Cách chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ

4. Các loại hoa quả tốt cho người xuất tinh sớm

Nếu như các bạn nam thấy có hiện tượng không thể kiểm soát được tình trạng xuất tinh thì có thể chọn những loại quả như chuối, bơ, dâu tây, táo, nho, dâu rừng, … để cải thiện. Các nhà khoa học đã tìm thấy nhiều chất có ích trong các loại hoa quả giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, hạn chế tối đa khả năng xuất tinh sớm là axit amin, glucose, axit citric, axit malin, carotene, vitamin B1, B2, các khoáng chất (magie, kẽm, natri, …). Tuy nhiên, nam giới phải ăn đều đặn mỗi ngày trong khoảng vài tháng thì mới có hiệu quả.

5. Ngũ cốc tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm

Thường xuyên ăn ngũ cốc là nền tảng để nam giới có sức khỏe tốt và điều trị xuất tinh sớm hiệu quả. Ngũ cốc là những thực phẩm quen thuộc như gạo, ngô, lúa mạch, hạt hướng dương, hạt bí ngô, các loại đậu… có chứa nhiều vitamin, cacbonhydrat, sắt, chất béo và tinh bột cung cấp cho cơ thể trong mỗi bữa ăn. Nam giới nên chọn ngũ cốc nguyên cám để sử dụng sẽ có nhiều lợi ích hơn so với những ngũ cốc thường.

6. Yêu lâu hơn nhờ sô cô la đen

Một trong những bí quyết khắc phục xuất tinh sớm tại nhà mà ít nam giới biết đến đó chính là ăn socola đen. Nghiên cứu của nhiều nhà khoa học đều khẳng định socola đen có chứa thành phần L – Arginine HCl – một hoạt chất quan trọng trong cơ thể nam giới giúp sản sinh nội tiết tố Testosterone và thúc đẩy lượng máu lưu thông tới dương vật nhiều hơn.

Đồng thời, socola đen còn là một thực phẩm giảm cân hiệu quả, chống béo phì – nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu, huyết áp. Do đó, mỗi ngày nam giới nên ăn 1 – 2 thanh socola đen.

7. Các món ăn chống xuất tinh sớm dễ làm

– Lá hẹ xào tôm: Chuẩn bị 500g tôm càng và một nắm lá hẹ. Tôm làm sạch và tẩm gia vị trong 30 phút. Hẹ thì nhặt bỏ lá úa, rửa sạch và cắt thành 3 khúc. Bắc chảo lên bếp, phi hành cho thơm và đổ tôm vào xào cho săn lại. Khi thấy tôm đã vàng thì cho lá hẹ vào đảo qua và tắt bếp. Múc ra đĩa và ăn với cơm khi còn nóng.

– Hàu hấp sả: Bạn mua 1 kí hàu còn tươi về lấy bàn chải chà thật kĩ bên ngoài cho sạch. Tiếp đến, rửa sạch sả và dùng chày giã hơi nát và xếp vào dưới đáy nồi. Cho hàu vào và đổ nước vừa ngập hàu thì đem đun trên bếp. Khi hàu đã chín thì bạn đổ ra tô, đợi nguội bớt thì ăn.

– Hải sâm xào nấm đông cô: Lấy 500g hải sâm đã ngâm đem rửa cho sạch cát. Nấm đông cô cho vào một cái tô lớn, đổ nước cho mềm ra, cắt bỏ cuống. Bạn phi hành cho thơm rồi cho hải sâm và nấm vào xào với lửa nhỏ, nhớ đảo liên tục để không bị cháy. Khi thấy đã chín thì nêm gia vị vừa ăn, trút ra đĩa và thưởng thức.

– Măng tây xào thịt bò: Các nguyên liệu gồm có 500g thịt bò thăn, 500g măng tây, 3 củ tỏi và các gia vị. Thịt bò sau khi làm sạch thì thái miếng vừa ăn và ướp gia vị. Măng tây đem bẻ thành khúc ngắn và bỏ bớt phần già. Tỏi bóc vỏ và giã nhuyễn. Khi chảo trong dầu đã nóng thì bỏ tỏi vào cho thơm, đổ thịt bò xào cho săn lại, tiếp tục cho măng tây vào. Nếu cảm thấy ăn không vừa miệng thì nêm thêm gia vị.

Những món ăn trên đây có tác dụng hỗ trợ tốt cho những nam giới bị xuất tinh sớm. Nam giới hãy dùng 4 – 5 lần/tuần trong thời gian dài sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt.

Bị xuất tinh sớm cần kiêng thực phẩm sau:

Trái với những món ăn bạn cần sử dụng, đồ ăn bạn cần tránh cũng rất quan trọng khi bạn muốn cải thiện triệt để “sức mạnh” của mình. 4 nhóm thực phẩm dưới đây bạn nên hạn chế hoặc kiêng hẳn trong thời gian điều trị bệnh:

1. Đồ ăn cay nóng

Nhiều món ăn cay nóng thường rất hấp dẫn nên chúng ta khó lòng mà kiềm chế được. Tuy nhiên, nếu như bạn đang bị xuất tinh sớm thì phải liệt kê những món này này vào danh sách hạn chế. Bởi theo các nhà khoa học, những món ăn cay và nóng thường khiến hormone nam giới bị thiếu hụt làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng.

Ngoài ra, những đồ ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất béo làm tăng Cholesterol trong máu, khiến quá trình sản sinh nội tiết tố nam giảm sút đi. Đồng thời, những thực phẩm này thường gây nặng bụng, khó tiêu hóa khiến cho chuyện ấy không được như ý. Điều này dẫn đến nam giới dễ bị xuất tinh sớm, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng dẫn đến sau này khó có con.

2. Rượu bia, chất kích thích

Nhiều nghiên cứu cho biết, nếu như sử dụng bia rượu, chất kích thích thường xuyên sẽ gây ức chế thần kinh trung ương và nhiều vấn đề sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, … Do đó, những nam giới nào hiện nay đang có thói quen sử dụng rượu bia, chất kích thích bừa bãi thì hãy xem xét lại, điều chỉnh sao cho phù hợp để mỗi lần lâm trận bản lĩnh đàn ông không bị mất đi.

3. Thực phẩm có tính hàn cao

Những nam giới bị thận dương hư cần nói không với các thực phẩm tính hàn. Cụ thể, nam giới cần tránh xa việc ăn hải sản (ốc, cua, ngao, …), các loại rau, củ, quả (dưa hấu, mùng tơi, khổ qua, rau cần, rong biển…).

Nam giới cần tuân thủ những vấn đề mà chúng tôi đề cập trên đây một cách nghiêm túc. Thực hiện quy tắc ăn uống: đúng giờ, đủ bữa, không bỏ bữa, ăn chín uống sôi, lựa chọn thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng để sử dụng. Đồng thời, cũng nên kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao hằng ngày để chữa bệnh xuất tinh sớm tốt nhất.

Ngoài chế độ ăn uống, nam giới cũng cần kết hợp những cách chữa xuất tinh sớm tốt như tập luyện, bài thuốc dân gian để tăng nhanh hiệu quả điều trị. Chúc bạn có được những giây phút mây mưa nồng say.