7 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả giúp xóa bỏ nhanh vấn đề sinh lý gây đau đầu cho nam giới hiện nay. Xuất tinh sớm là một vấn đề được rất nhiều đấng mày râu và các cặp vợ chồng quan tâm vì không chỉ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nam giới mà còn tác động xấu làm tan vỡ hạnh phúc gia đình.

Nội dung bài viết bao gồm:

• Hiểu xuất tinh sớm là gì?
• 7 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản
  1. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng tâm lý
  2. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản bằng thực phẩm
  3. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng thuốc
  4. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng liệu pháp tình dục
  5. Mẹo chữa xuất tinh sớm tại nhà
  6. Bài tập trị xuất tinh sớm tại nhà
  7. Yêu thường xuyên và điều độ

Hiểu xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm được hiểu là tình trạng người đàn ông xuất tinh khi vừa mới hoặc thậm chí chưa tiến hành giao hợp với bạn tình. Hiện tượng xuất tinh sớm là điều mà không người đàn ông nào muốn mình mắc phải. Theo các chuyên gia về nam học thì mỗi người đàn ông đều mắc ít nhất một lần xuất tinh sớm trong đời. Thời gian quan hệ trực tiếp (tính từ thời điểm đưa dương vật vào âm đạo) dưới 2 phút được cho là bị xuất tinh sớm.

Thống kê của Hội Niệu khoa châu Âu cho rằng có khoảng 30% nam giới trên toàn cầu mắc chứng xuất tinh sớm. Con số này dự báo sẽ tiếp tục tăng thêm trong thời gian tới do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Cũng theo một con số được công bố trên trang USANews.com, có đến 43% nam giới kết thúc quá trình giao hợp chỉ trong vòng dưới 2 phút.

Còn tại Việt Nam, có khoảng 40% nam giới bị xuất tinh sớm. Thống kê tại bệnh viện Bình Dân cho biết, mỗi ngày chuyên khoa nam học tiếp nhận khoảng 200 bệnh nhân đến khám các vấn đề về nam khoa, trong đó khoảng 40% bị xuất tinh sớm. Hoặc tại Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM, theo BS Lê Mạnh Hùng mỗi ngày đơn vị Nam học tiếp nhận gần 250 bệnh nhân đến khám các bệnh lý nam khoa, trong đó có khoảng 50 – 60 trường hợp khám xuất tinh sớm.

Chính vì thế, việc làm thế nào để điều trị xuất tinh sớm hiệu quả trở nên cấp thiết. Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa bệnh xuất tinh sớm đang được sử dụng, các bạn có thể áp dụng các cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản và hiệu quả dưới đây.

7 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản

Ngày càng có nhiều nam giới rơi vào tình huống dở khóc dở cười này khiến cho cuộc “yêu” không thỏa mãn, không mấy hứng thú và cánh mày râu cũng bị áp lực tâm lý mỗi khi gần gũi bạn tình. Chữa xuất tinh sớm không khó nếu bạn áp dụng đúng cách và kiên trì thực hiện trong một thời gian cần thiết. Dưới đây là một số giải pháp giúp lâm trận viên mãn và hạnh phúc thăng hoa hơn ngay tại nhà mà không cần tốn nhiều chi phí.

1. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng tâm lý

Đây là phương pháp đầu tiên cần thiết và phù hợp khi điều trị xuất tinh sớm hay các vấn đề yếu sinh lý tại nhà. Nam giới cần tìm cách cân bằng, ổn định tâm lý của mình trong cuộc sống và tình dục.

• Thường xuyên giữ tinh thần thoải mái:

Đặc biệt trong khi quan hệ tình dục cần loại bỏ cảm giác căng thẳng, hồi hộp, mặc cảm,… Muốn thế, bên cạnh sự nỗ lực của bản thân nam giới còn rất cần sự giúp đỡ của người vợ. Vai trò của người vợ trong phương pháp này rất quan trọng giúp chồng ổn định tâm lý. Các bạn nên động viên anh ấy, không phàn nàn hoặc tỏ ra bất mãn, chê bai để chồng có thêm tự tin. Nhờ thế sẽ khắc phục được chứng xuất tinh sớm và có được “cuộc yêu” thăng hoa hơn.

• Luôn có sức khỏe tốt:

Trong những hoạt động hằng ngày cụ thể là trong công việc, các mối quan hệ xã hội thì nam giới nên biết cân bằng mọi thứ để không bị căng thẳng, stress ảnh hưởng đến tinh thần của bản thân. Nam giới cũng nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, tăng độ dẻo dai vì ông cha ta từng có câu nói “có sức khỏe là có tất cả”.

• Tự tin vào bản thân:

Đối với những nam giới mới yêu lần đầu thường chưa có kĩ năng yêu, còn thiếu tự tin cũng như tâm lý còn khá hồi hộp nên dễ dàng bị xuất tinh sớm. Chỉ cần những lần yêu tiếp theo bạn cải thiện được những vấn đề trên thì sẽ không còn bị xuất tinh sớm. Bạn có thể áp dụng một số cách mà chúng tôi hướng dẫn qua bài viết: Cách quan hệ lâu xuất tinh hay nhất giúp nàng lên đỉnh trong cuộc yêu

2. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản bằng thực phẩm

Hằng ngày, chúng ta đều dùng các thực phẩm để cung cấp cho cơ thể để duy trì sự sống. Nhờ được cung cấp những thực phẩm có ích nên cơ thể luôn khỏe mạnh và không bị bệnh tật. Do đó, nếu như đang mắc bệnh thì người bệnh nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp để sử dụng nhằm hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Đối với những người đang bị xuất tinh sớm thì nam giới được khuyên nên dùng các thực phẩm có nhiều vitamin C, A, E, hay các nguyên tố khoáng natri, magie, kẽm, kali, … Cụ thể đó là:

•  Ăn ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên cám được các chuyên gia đánh giá cao về công dụng hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm ở nam giới vì chúng cung cấp nhiều vitamin, cacbonhydrat, sắt, chất béo và tinh bột giúp cơ thể nam giới luôn khỏe mạnh. Bệnh nhân có thể lựa chọn một số loại ngũ cốc nguyên cám như các loại đậu, sắn, bột mì, hạt hướng dương, bí ngô, …

• Lá hẹ

Thành phần vitamin C, chất xơ, odorin, sulfide, methylaliin, aliin, linalool, proteine, carotene, carbohydrate… chiết xuất từ hẹ rất tố cho sức khỏe nam giới bị xuất tinh sớm. Bạn có thể ăn sống lá hẹ như một loại rau sống, giã lấy nước cốt uống hoặc dùng trong nấu ăn đều được.

• Gừng

Chữa xuất tinh sớm bằng gừng được nhiều người khuyến khích vì gừng giúp cải thiện khả năng lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, trong đó có cả cơ quan sinh dục nam giới. Lúc này độ cương cứng của dương vật được duy trì lâu hơn, tạo thuận lợi cho nam giới quan hệ không còn bị xuất tinh sớm. Mùi vị của gừng rất là dễ chịu nên nam giới có thể nhai sống gừng hoặc áp dụng nhiều cách khác như pha trà gừng, dùng trong các món ăn, nhai kẹo gừng, …

• Hàu

Một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe tình dục đàn ông được đánh giá cao đó chính là con hàu biển. Trong hàu chứa rất nhiều sắt giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể; còn nguyên tố kẽm giúp tăng ham muốn ân ái, cải thiện chất lượng tinh trùng. Mỗi tuần nên ăn 4 – 5 bữa hàu sẽ giúp nam giới không còn lo bị xuất tinh sớm cũng như rối loạn cương dương.

• Cá hồi

Không chỉ cá hồi mà các loại cá khác như cá thu, cá ngừ, cá trích đều tốt cho sức khỏe tình dục nam giới. Khi ăn loại cá này thường xuyên sẽ giúp loại bỏ bớt chất nhớt trong máu, gia tăng lưu lượng máu tới dương vật để cải thiện khả năng cương dương. Đồng thời, cũng có tác dụng điều trị các bệnh lý tim mạch như xơ vữa động mạch, …

• Quả lựu

Trong quả lựu có chứa một acid béo không no có tên là Acid Punicic (Omega-5) giúp kháng viêm, làm giảm nhanh chóng lượng Cholesterone xấu trong máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cải thiện nhanh chóng tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở nam giới.

Từ những nguyên liệu trên đây, người bệnh có thể chế biến thành một số món ăn chữa xuất tinh sớm để hỗ trợ điều trị. Bên cạnh đó, nam giới cần chú ý loại bỏ những thực phẩm dưới đây để không làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị:

• Đồ uống có cồn hoặc các chất kích thích

Đây là một trong những thủ phạm gây xuất tinh sớm cho nam giới phổ biến nhất. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Nam giới nên hạn chế hoặc ngưng sử dụng hoàn toàn bia, rượu, thuốc lá, thuốc lào, …

• Thực phẩm có tính cay nóng

Ớt cay, tiêu, quế, … khi ăn nhiều sẽ làm tim của nam giới đập mạnh hơn làm cho máu lưu thông nhanh hơn, dương vật cũng nhanh chóng bị cương cứng. Khi mà quan hệ trong trường hợp này rất nhanh chóng xuất tinh. Về dài gây nên bệnh xuất tinh sớm. Do đó, nên ăn đủ những thực phẩm này theo yêu cầu của chuyên gia dinh dưỡng.

• Thực phẩm có tính hàn

Nam giới bị thận dương hư không được ăn các loại thực phẩm như rau má, khổ qua, dưa leo, bí ngô, rau diếp cá, …sẽ làm cho bệnh tình trở nên khó kiểm soát hơn.

3. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng thuốc

Việc dùng thuốc tây chữa xuất tinh sớm được nhiều nam giới lựa chọn vì không gây đau đớn, tiện lợi và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Các thuốc tây có bán ngoài thị trường bệnh nhân tuyệt đối không nên tự ý mua chúng và uống mà không có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa vì dễ gây nên những tác dụng phụ không mong muốn. Có thể tham khảo những loại thuốc mà bác sĩ thường nói đến sau đây:

• Thuốc dùng qua đường uống

Một số loại thuốc được sử dụng trong điều trị xuất tinh sớm như Prozac, Cipramil và Zoloft. Các loại thuốc này có thể sử dụng để trì hoãn việc xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục.

Khi sử dụng thuốc đường uống cần uống đủ liều, đúng thời gian, tuân thủ các lời dặn dò của bác sĩ để không ảnh hưởng đến sức khỏe và mới có hiệu quả được.

• Thuốc dùng qua dạng xịt

Hiện nay, các loại thuốc dạng xịt được sử dụng nhiều hơn vì sự tiện dụng, sử dụng đơn giản, hiệu quả cao, không gây đau đớn. Trong thuốc chủ yếu có một số thành phần giúp gây tê, giảm kích thích ở dương vật, nhờ đó thời gian quan hệ sẽ lâu hơn. Thuốc xịt thường được xịt lên dương vật trước khi quan hệ 30 phút. Nam giới có thể dùng thuốc xịt các loại như Climax, Procomil Spray,…

• Thuốc dùng qua dạng bôi

Cũng có công dụng tương tự như thuốc uống hay thuốc xịt nhưng cách sử dụng lại khác hai loại thuốc trên. Thuốc chống xuất tinh sớm có dạng kem hoặc gel. Mỗi lần sử dụng chỉ cần lấy lượng kem hoặc gel vừa đủ thoa lên da dương vật, tập trung nhiều nhất ở vùng quy đầu. Để thuốc phát huy tác dụng tốt nhất nên thoa thuốc lúc “cậu nhỏ” đang cương cứng hoặc trước lúc quan hệ tình dục khoảng 15 – 30 phút. Nam giới có thể tìm mua các loại thuốc bôi chống xuất tinh sớm được bày bán trên thị trường như Emla, Promescent, Titan, …

Tuy nhiên không phải nam giới nào bị xuất tinh sớm cũng phù hợp sử dụng các loại thuốc tây để chữa bệnh mà tùy vào mức độ mắc bệnh mà áp dụng từng phương pháp. Đối với sử dụng thuốc tây, chúng chỉ phù hợp với những trường hợp bị xuất tinh sớm mức độ nhẹ hoặc trung bình. Còn nếu như xuất tinh sớm nặng thì việc uống thuốc không có tác dụng, bệnh để lâu càng khó điều trị, dễ gây ra nhiều nguy hiểm khác.

4. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng liệu pháp tình dục

Phương pháp này được coi là tốt nhất giúp nam giới khắc phục được tình trạng xuất tinh sớm. Nó cho phép người đàn ông kéo dài quan hệ trung bình từ 5 đến 15 phút.

• Giảm kích thích ngay khi có dấu hiệu lên đỉnh:

Khi quan hệ tình dục đến ngưỡng có cảm giác gần lên đỉnh, bạn cần giảm nhịp độ kích thích ngay. Sau đó thực hiện tiếp theo những chuyển động cho tới khi tận hưởng cảm giác thoải mái và xuất tinh. Điều này sẽ giúp bạn nhận thức rõ ràng hơn và kiểm soát được phản xạ xuất tinh của mình, do đó, nắm được quyền kiểm soát khi xuất tinh. Hãy thường xuyên áp dụng theo phương pháp này sẽ rất tốt trong việc chữa xuất tinh sớm hiệu quả.

• Yêu từ từ- Không phải vội:

Người ta thường nói “dục tốc bất đạt” do đó, trong quan hệ tình dục bạn cũng không nên quá vội vàng dễ làm hỏng cuộc vui của hai người. Đừng có thấy đối phương gợi cảm, sexy mà hứng phấn quá dẫn đến việc quan hệ quá nhanh sẽ làm đạn bay ra khỏi nòng ngay lập tức. Du trong trường hợp nào, hãy yêu từ từ để cuộc vui được trọn vẹn nhất.

• Sử dụng kỹ thuật ngưng- bắt đầu:

Kỹ thuật ngưng- bắt đầu ( Stop- Start) do nhà tình dục học Helen Kaplan đưa ra và được nhiều nam giới yêu thích. Kỹ thuật này được giải thích như sau: Khi yêu, bạn tình nắm lấy dương vật của nam giới kích thích để dương vật cương cứng đến khi có cảm giác xuất tinh thì dừng ngay. Cần làm như vậy 3 – 4 lần trước khi lâm trận sẽ giúp nam giới khi trực tiếp quan hệ không còn bị xuất tinh sớm.

5. Mẹo chữa xuất tinh sớm tại nhà

Đây là những mẹo rất đơn giản, nam giới hãy lưu lại và thực hiện để hạn chế tối đa tình trạng xuất tinh sớm của mình.

• Thủ dâm trước khi lâm trận:

Trước khi yêu thì nam giới nên thủ dâm đến khi xuất tinh để đạt được khoái cảm. Việc đã đạt khoái cảm một lần rồi nên lần sau khi quan hệ nam giới sẽ lâu đạt được khoái cảm, do đó việc xuất tinh sớm không còn là vấn đề phải lo lắng. Tuy nhiên, nam giới cần biết phương pháp thủ dâm đúng cách để mang lại hiệu quả. Nếu thủ dâm không đúng sẽ làm xuất tinh sớm ở người bệnh thêm trầm trọng.

• Nghỉ 30 phút rồi yêu tiếp lần 2:

Các chuyên gia nam học cho biết, khi vừa quan hệ tình dục lần 1 xong thì nam giới nên nghỉ ngơi để lại sức. Thời gian nghỉ hợp lí là khoảng 30 phút. Khi tiếp tục quan hệ lần 2 thì nam giới sẽ lâu bị ngã ngựa. Để thực hiện tốt cách này thì nam giới phải thường xuyên quan hệ hơn.

• Dùng bao cao su dày hoặc có chất chống xuất tinh sớm:

Bao cao su không chỉ giúp phòng tránh có thai ngoài ý muốn mà còn làm giảm kích thích đầu dương vật mỗi khi quan hệ tình dục. Khi đeo bao cao su cho cậu nhỏ sẽ làm giảm kích thích đáng kể giữa dương vật và âm đạo trận chiến sẽ được kéo dài, đủ để làm cả hai đạt được khoái cảm nhất định. Bạn có thể dùng một số bao cao su chống xuất tinh sớm như: Jex Usui Pure Long, Innova.. khi lâm trận.

6. Bài tập trị xuất tinh sớm tại nhà

Nghiên cứu của nhiều nhà khoa học cho biết các bài tập trị xuất tinh sớm tại nhà (bài tập Kegel) có hiệu quả tốt và an toàn đối với sức khỏe tình dục cả nam và nữ. Đối với nam giới, bài tập Kegel có tác dụng tăng khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

Những bài tập Kegel tác động chủ yếu lên nhóm cơ PC (cơ mu cụt). Xác định nhóm cơ này bằng cách nín tiểu hoặc đặt một ngón tay vào hậu môn, khi có cảm giác co lại thì cơ đó là cơ PC. Bạn có thể tập tại nhà theo một số bài tập sau:

• Bài tập 1: 

+  Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong 5 giây. Lặp lại 5 lần, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.

+ Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong 10 giây. Lặp lại 3 lần, giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.

+  Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong 20 giây. Lặp lại 3 lần, giữa mỗi lần nghỉ 20 giây.

• Bài tập 2: 

+ Thực hiện liên tục 10 lần động tác siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây.

+ Tiếp theo, giữ chặt và thả cơ PC trong 10 giây, lặp lại 5 lần.

+ Miệng đếm từ 1 đến 10 đồng thời giữ rồi thả cơ PC.

+ Cuối cùng, siết chặt và giữ cơ PC lâu hết mức có thể.

Ngoài ra, nam giới có thể luyện tập bài tập kiểm soát cảm giác để nắm rõ mức độ hưng phấn của mình. Khi dương vật được kích thích độ hưng phấn được chia 10 mức từ 0 đến 10. Mức 0 là ở trạng thái không kích thích. Mức 10 là đạt cực khoái khi xuất tinh. Khi tập luyện kiểm soát cảm giác đến mức 8.5 thì bạn nên ngưng để giảm bớt sự kích thích. Nếu mức hưng phấn chỉ đang ở mức 4 – 5 thì bạn nên kích thích thêm khi đạt đến độ cực khoái thì ngưng.`

7. Yêu thường xuyên và điều độ

Việc quan hệ tình dục thường xuyên và điều độ cũng được xem là một giải pháp để nam giới không bị xuất tinh sớm. Theo chuyên gia, nam giới ít quan hệ tình dục, tần suất không đều đặn là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm. Trường hợp này thường gặp ở những người đàn ông xa vợ lâu ngày, nam giới mới lần đầu yêu hoặc những người đàn ông quá bận rộn.

Để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm thì nam giới cần thu xếp công việc một cách khoa học để dành thời gian làm các việc khác như nghỉ ngơi, rèn luyện thể dục, quan hệ tình dục. Cánh đàn ông nên chung thủy với một bạn tình.

Trên đây là 7 cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà cho nam giới tìm hiểu thêm. Việc áp dụng những cách làm này đòi hỏi nam giới phải kiên trì trong một thời gian dài mới phát huy tác dụng. Nếu không thấy hiệu quả sau một thời gian áp dụng thì nam giới nên đi thăm khám bác sĩ nam khoa để tìm cách điều trị tốt hơn.

Chúng tôi cũng đã tổng hợp bài viết về thuốc điều trị xuất tinh sớm giúp nam giới “xuất binh theo ý muốn”, người bệnh có thể tham khảo nếu cần. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Có thể bạn chưa biết : Quan hệ 2 – 3 phút xuất tinh có phải yếu sinh lý