Một số món ăn nam giới bị yếu tinh trùng nên ăn hằng ngày

Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân chính gây khó thụ thai và nghiêm trọng hơn nữa là vô sinh. Một vấn đề mà bao cặp vợ chồng trăn trở và khó khắc phục. Ngoài việc sử dụng thuốc, duy trì những thói quen lành mạnh, thực hiện các bài tập thì việc lựa chọn thực phẩm tốt cho tinh trùng và khả năng đàn ông là vô cùng quan trọng. Qua sảo sát và tìm hiểu được những nhu cầu này khá cao, vì vậy hôm nay chuyên mục chuatriyeusinhly.net xin chia sẻ một số món ăn nam giới bị yếu tinh trùng nên ăn hằng ngày để nhanh chóng cải thiện được chứng bệnh này.

Món ăn tốt cho nam giới bị yếu tinh trùng

1. Món cá chạch hạt hẹ

Cá chạch được xem là một thực phẩm có khả năng tăng chất lượng tinh trùng. Khi kết hợp với hẹ bạn sẽ có một món ăn giúp tinh thần sảng khoái, tăng cường ham muốn tình dục từ đó sẽ giúp cải thiện tinh trùng yếu.

Cách làm đơn giản như sau: Chuẩn bị cá chạch 250 gam đem rửa sạch, bỏ hết phần nội tạng, hạt hẹ đem đãi sạch bọc vào vải sạch, cho hai nguyên liệu trên vào nồi nước 500ml, om với lửa vừa, nêm nếm gia vị vừa đủ, khi nồi cá chạch chỉ còn ½ lượng nước ban đầu thì bỏ hạt hẹ ra và có thể ăn ngay. Với món ăn này bạn nên ăn nóng và thực hiện trong khoảng 1 tháng để thấy hiệu quả tích cực.

2. Món ba ba giúp cải thiện yếu tinh trùng

Ba ba là thực phẩm giúp bổ thận tráng dương, cải thiện chứng yếu sinh lý ở nam giới, từ đó giúp cho tinh trùng khỏe mạnh hơn. Để thực hiện món ăn này, chúng ta cần chuẩn bị những nguyên liệu chính sau đây:

• Ba ba 1 còn không quá to.
• Long nhãn, gừng tươi.
• Gạo thơm.

Cách làm đơn giản như sau: Ba ba đem bỏ mai, lấy phần thịt rửa sạch bỏ vào nồi với một lượng nước vừa đủ, cho thêm vào đó phần long nhãn và gừng tươi đã được chuẩn bị sẵn, nấu sôi vừa chín tới. Phần gạo đem vò sạch rồi bỏ thêm vào nồi om với lửa nhỏ trong khoảng 3 giờ đồng hồ, nêm nếm thêm gia vị là có thể ăn được. Khi ăn nên ăn cả cái lẫn nước, ăn liền trong 4-6 con trong một đợt thì vấn đề tinh trùng yếu sẽ được cải thiện rõ rệt.

3. Ngọc kê (tinh hoàn gà trống)

Ngọc kê hay còn gọi là tinh hoàn gà trống, món ăn này có chứa một lượng lớn hooc mon giới tính, vì vậy mà chúng có tác dụng cải thiện chứng tinh trùng yếu rất hiệu quả. Tuy nhiên, món ăn này không được phổ biến và ít người biết đến. Bạn có thể thực hiện món ăn theo 2 cách cơ bản sau đây:

Cách 1: Nguyên liệu cần có là ngọc kê gà trống, lá hẹ. Ngọc kê gà đem rửa sạch cho vào nồi áp suất, lá hẹ cũng rửa sạch cắt khúc nhỏ bỏ chung rồi hầm trong khoảng 30 phút – 1 giờ đồng hồ. Khi chín lá hẹ sẽ ngấm vào ngọc kê gà rất thơm và những quả ngọc kê gà nở bung ra nhìn rất ngon, đẹp mắt.

Cách 2: Lấy ngọc kê gà trống vừa mới làm thịt, ngâm vào rượu trong khoảng 3 giờ đồng hồ, đặt lên ngói nướng chín, ăn kèm với tỏi, khi ăn chấm với tương và một chút rượu. Hai ngày ăn một lần, ăn đều đặn và liên tục trong 2 tuần để có hiệu quả cao nhất.

4. Món cháo chim sẻ cho người tinh trùng yếu

Theo Đông y, thịt chim sẻ có vị ngọt, tính ấm, tốt cho người bị suy nhược, đau lưng, mỏi gối, nam giới suy giảm khả năng tình dục, yếu sinh lý, làm sáng mắt… Chính vì vậy, một trong những món ăn đơn giản hàng ngày giúp cải thiện chứng tinh trùng yếu đó là cháo chim sẻ.

Nguyên liệu cần có: Chim sẻ con nhỏ nên cần khoảng 5 con, hành tím 2 củ, gạo lùn 60 gam, một ít rượu trắng, muối, mì chính.

Cách làm như sau: Chim sẻ đem làm sạch lông, bỏ nội tạng, rửa sạch rồi bắc lên chảo xào chín với dầu ăn; Cho rượu vào đun nhỏ lửa hầm trong khoảng 5 phút, hành củ đem thái mỏng. Cho gạo và lượng nước vừa phải vào nồi chim sẻ và hầm chung, khi cháo chín, nêm nếm gia vị, cho thêm hành và múc ra bát là có thể ăn ngay. Tuy nhiên, để có thể cải thiện được chứng tinh trùng yếu bạn cần thực hiện kiên trì trong một thời gian dài thì mới có hiệu quả cao.

5. Món hàu hấp gừng

Thịt hàu rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho nam giới, giúp tăng cường khả năng ham muốn. Đây cũng là món ăn rất thông dụng, bạn có thể thực hiện mỗi ngày trong các bữa ăn. Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng sẽ không tốt cho cơ thể.

Nguyên liệu: Khoảng 5 con hàu sữa tươi, loại lớn, 1 củ gừng tươi, 1 thìa dầu hào, hạt nêm, hạt tiêu, hành lá, ớt sừng, rau răm, cà rốt.

Cách làm: Cạo vỏ gừng, rửa sạch, thái mảnh thành sợi chỉ, hàu đem rửa sạch vỏ ngoài, tách phần vỏ trên, đập dập tiêu sọ vừa nát; Hành lá, ớt, cà rốt cũng rửa sạch và thái nhỏ, trộn đều gừng, hành lá, ớt sừng, cà rốt, bột nêm, tiêu sọ, dầu hào với nhau. Cho hỗn hợp này lên hàu và hấp chín là có thể dùng ngay, khi ăn nên ăn nóng để tránh bị tanh.

→ Ngoài những món ăn trên, bạn có thể thực hiện thêm một số món ăn đơn giản hàng ngày như: Giá đỗ xào thập cẩm, canh bông lý thịt bò, món thịt dê hầm cà rốt thơm ngon, canh rau ngót nấu bào ngư, cháo trứng kết hợp thịt băm, cá rô đồng om bông súng.

Một số lưu ý đối với nam giới bị yếu tinh trùng

Theo các chuyên gia thì ngoài việc uống thuốc, bổ sung chế độ ăn uống đúng cách, nam giới mắc chứng yếu tinh trùng nên lưu ý và thực hiện những điều cơ bản dưới đây để khắc phục và điều trị bệnh hiệu quả hơn.

+ Không nên mặc quần bó sát và làm việc ở những nơi có nhiệt độ cao, vì mặc quần bó sát, chật chội là những yếu tố nguy hại, ảnh hưởng đến tinh trùng và khiến cho việc điều trị khó khăn hơn. Đồng thời, mặc quần bó sát, và chật sẽ tạo áp lực và gây khó chịu cho “cậu nhỏ” khiến cho dương vật không phát triển bình thường, từ đó ảnh hưởng đến lượng tinh trùng.

+ Lưu ý không tắm nước quá nóng: Vì thường xuyên tắm nước nóng khi số lượng tinh trùng ít sẽ càng bị giảm mạnh, bởi nhiệt độ trong nước nóng luôn làm ảnh hưởng đến tinh hoàn.

+ Hạn chế bia rượu và các chất kích thích: Trong quá trình điều trị bệnh, nam giới nên kiêng rượu bia, thuốc lá vì những chất này là nhân tố khiến số lượng tinh trùng bị giảm mạnh hơn, đồng thời còn khiến cho tinh trùng yếu đi.

+ Không lạm dụng các loại thuốc cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng vì nếu sử dụng quá nhiều sẽ rất dễ gây phản ứng ngược. Khi sử dụng thuốc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao nhất.

Ngoài những cách chữa bệnh tinh trùng yếu trên đây, bạn cũng nên hiểu rõ được nguyên gây bệnh xuất tinh sớm do đâu. Để từ đó biết cách phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả. Vì xuất tinh sớm cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho tinh trùng yếu.

∗ Có rất nhiều người thắc mắc vấn đề:

• Thường xuyên ăn trứng vịt lộn có tốt cho tinh trùng không? 
• Thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh
• Bị xuất tinh sớm tinh trùng có yếu không?