14 cách khắc phục xuất tinh sớm cho nam giới không cần tới thuốc

Không cần uống thuốc, 14 cách khắc phục xuất tinh sớm sau đây sẽ giúp nam giới có thể kiểm soát và kéo dài thời gian xuất tinh, giúp cuộc yêu được vẹn toàn.

Theo định nghĩa chuyên ngành, xuất tinh sớm là tình trạng mất kiểm soát khả năng xuất tinh theo ý muốn. Điều này có nghĩa là nam giới bị xuất tinh quá nhanh khi chưa đạt được sự thỏa mãn từ hai phía, thời gian quan hệ chỉ kéo dài vỏn vẹn dưới 3 phút hoặc có những trường hợp chưa kịp thâm nhập vào “cô bé” đã xuất tinh. Nhiều chuyên gia lại xác lập xuất tinh sớm qua số nhịp dập, nếu quan hệ chỉ được dưới 30 nhịp đã xuất tinh thì được coi là đã bị xuất tinh sớm.

Một thống kê của các bác sĩ tại Trung Tâm Nam Học trực thuộc bệnh viện Việt Đức vào năm 2012 cho thấy, chỉ trong vòng 6 tháng đầu năm thì nơi này đã tiếp nhận tới 400 ca bệnh tới khám và điều trị xuất tinh sớm. Đây cũng là một trong những bệnh lý nam khoa có tỷ lệ người mắc cao nhất.

# Ảnh hưởng của việc xuất tinh sớm

Bệnh xuất tinh sớm có thể chữa được. Tuy nhiên do tâm lý e ngại mà nhiều nam giới giấu bệnh, không đi khám để được điều trị. Điều này gây ra những hậu quả khôn lường bởi bệnh không chỉ tiến triển nặng hơn mà còn gây ra nhiều tác hại làm xáo trộn cuộc sống của họ.

Mối nguy hại đầu tiên và rõ ràng nhất của bệnh xuất tinh sớm phải kể đến đó là những tác động tiêu cực đến tâm lý của người bệnh. Nó khiến phái mạnh luôn mang trong mình cảm giác lo lắng, mất tự tin trong chuyện chăn gối. Từ đó họ tìm cách né tránh chuyện quan hệ, lâu dần trở nên lãnh cảm, suy giảm ham muốn tình dục.

Nghiêm trọng hơn, bệnh xuất tinh sớm nếu để kéo dài quá lâu có thể gây rối loạn cương dương, liệt dương. Đối với những trường hợp có dấu hiệu xuất tinh sớm ở mức độ nghiêm trọng như: Xuất tinh khi chưa đưa được dương vật vào âm đạo hoặc chỉ cần nhìn thấy những hình ảnh mùi mẫn trên phim ảnh mà đã xuất tinh thì không thể có con theo đường tự nhiên.

Hạnh phúc vợ chồng cũng vì vậy mà rạn nứt. Những xung đột mâu thuẫn gia đình có thể xảy ra nếu không tìm được sự đồng cảm và tiếng nói chung.

14 cách khắc phục xuất tinh sớm không cần thuốc

Theo Ths. Bs Dương Quang Huy, Trưởng khoa nam học, hiện đang công tác tại bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vũ Anh: Để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm thì y khoa lúc nào cũng ưu tiên những biện pháp tự nhiên, ít xâm lấn trước. Bước đầu bệnh nhân thường được khuyên nên thay đổi lối sống, cải thiện kỹ năng tình dục. Song song đó, kết hợp các bài tập giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh và cải thiện sức khỏe, tâm lý trước.

Cũng theo vị bác sĩ này, dùng thuốc hay phẫu thuật đều ít nhiều gây ra những tác dụng phụ và rủi ro ngoài ý muốn. Chính vì vậy, những biện pháp khắc phục xuất tinh sớm này là sự lựa chọn sau cùng khi tất cả những biện pháp trên không đạt được hiệu quả như mong đợi.

Dưới đây là những cách khắc phục xuất tinh sớm không cần thuốc được bác sĩ Dương Quang Huy chia sẻ. Chúng đều là những mẹo đơn giản nhưng được bác sĩ đánh giá cao về hiệu quả và mức độ an toàn.

1. Cách khắc phục xuất tinh sớm trong quá trình quan hệ

Để khắc phục xuất tinh sớm khi quan hệ, điều quan trọng nam giới nên làm là hoàn thiện các kỹ năng tình dục. Ngoài ra có thể nhờ sự trợ giúp của bao cao su hay các loại gel chứa chất gây tê giúp kéo dài thời gian yêu.

# Xuất tinh trước khi quan hệ

Đây là cách khắc phục bệnh xuất tinh sớm khi quan hệ đơn giản nhiều quý ông đang áp dụng rất thành công. Việc xuất tinh trước khi quan hệ sẽ khiến các chàng giảm bớt hưng phấn và lâu lên đỉnh hơn khi bước vào cuộc yêu chính thức, từ đó kéo dài được thời gian quan hệ. Để làm được điều này thì biện pháp được đưa đó chính là tự sướng trước khi quan hệ.

Chắc hẳn bạn sẽ thấy rất phi lý bởi thủ dâm vốn được cho là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm thường gặp nhất. Tuy nhiên theo bác sĩ Dương Quang Huy, về bản chất thủ dâm không phải là một việc làm xấu. Nếu được thực hiện đúng cách, thì nó sẽ giúp nam giới giảm stress và giải quyết được nhu cầu tâm sinh lý. Đặc biệt nếu đàn ông thủ dâm trước khi quan hệ thì còn có thể chống được tình trạng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”.

# Chú ý màn dạo đầu

Nhiều chàng thường lâm trận với khí thế hừng hực mà bỏ qua màn dạo đầu. Vì thế mà cuộc yêu diễn ra rất chóng vánh, trong khi đó các nàng thì lại chưa thỏa mãn mà “cô bé” phải đau đớn vì khô hạn.

Do vậy, để khắc phục xuất tinh sớm khi quan hệ, nam giới nên đầu tư kỹ và dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu. Nghiên cứu cho thấy, “màn chào sân” nên kéo dài trong khoảng 10-15 phút là lý tưởng nhất. Nếu ngắn hơn thời gian này thì sẽ không đánh thực được sự hưng phấn ở nữ giới, làm nàng chưa kịp lên đỉnh trong khi chàng đã xuất tinh. Ngược lại nếu màn dạo đầu diễn ra quá lâu lại tạo nên cảm giác nhàm chán, mất hứng thú khi nhập cuộc.

# Khắc phục xuất tinh sớm bằng cách kiểm soát hơi thở

Nam giới khi ở trong trạng thái phấn khích, sắp lên tới đỉnh thường có nhịp thở nhanh và gấp gáp. Lúc này nếu không cầm chắc dây cương thì họ rất dễ bị mất kiểm soát hoạt động xuất tinh của mình.

Chính vì lẽ đó, nếu không muốn tiếp tục bị bệnh xuất tinh sớm thì nam giới nên học cách điều hòa hơi thở của mình. Trong lúc quan hệ nên cố gắng hít vào thở ra thật sâu và đều đặn để kiểm soát được tốc độ yêu.

# Thay đổi tư thế giúp khắc phục xuất tinh sớm khi quan hệ

Để sớm khắc phục bệnh xuất tinh sớm thì trước khi quan hệ hai bạn cũng nên ngồi lại với nhau để trò chuyện, thống nhất một tư thế yêu cho phù hợp. Trường hợp này nên ưu tiên lựa chọn những kiểu quan hệ ít gây kích thích cho chàng như tư thế úp thìa, tư thế đôi đũa, hay tư thế cưỡi ngựa…

Với những sự lựa chọn trên, chúng ta có thể hoán đổi chúng thường xuyên để tạo ra cảm giác mới mẻ, giúp cuộc yêu thêm tràn đầy hứng khởi.

# Điều chỉnh tốc độ và học cách kiểm soát cảm giác

Điều chỉnh tốc độ là một trong những mẹo khắc phục xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả ai cũng áp dụng được. Lúc bắt đầu quan hệ nên tiến hành chậm, cứ mỗi 3 giây chàng chỉ nên đưa đẩy một nhịp. Tốc độ này nên được duy trì ít nhất 5 phút trước khi nghĩ đến việc đẩy nhanh cường độ.

Tuy nhiên nếu thấy cơ thể phát tín hiệu chuẩn bị xuất tinh thì chúng ta nên dừng lại vài phút cho đến khi cảm xúc lắng xuống rối mới tiếp tục cuộc yêu. Chỉ thực sự đẩy nhanh tốc độ để xuất tinh khi cả hai cùng cảm thấy đã thỏa mãn.

Việc biết cách điều chỉnh tốc độ và kiểm soát được cảm giác của mình trong quá trình quan hệ sẽ giúp đấng mày râu dần khắc phục được tình trạng xuất tinh sớm.

# Sử dụng bao cao su giảm ham muốn

Bình thường khi mang bao cao su, chắc hẳn nhiều quý ông sẽ cảm thấy mức độ hưng phấn và cảm giác kích thích đã bị giảm đi đáng kể. Tuy nhiên đây lại chính là lý do để chúng ta có thể lợi dụng vật tránh thai này nhằm khắc phục xuất tinh sớm ở nam giới khi quan hệ.

Bạn có thể mang bất kì loại bao nào để ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm. Với những chiếc “áo mưa” thông thường, chúng ta cần phải mang 1-2 bao cùng lúc, miễn sao đạt được mục đích sử dụng.

Ngoài ra, chúng ta có thể lựa chọn những chiếc bao cao su được đặc chế cho đàn ông bị xuất tinh sớm chứa các chất gây tê nhẹ như Lidocain hay Benzocain. Khi lựa chọn bao cao su chống xuất tinh sớm, bạn nên mua những nhãn hàng uy tín, có thương hiệu lâu năm. Đồng thời mang bao trước khi giao hợp khoảng 10-15 phút để chất gây tê có đủ thời gian phát huy được tác dụng.

# Cách khắc phục xuất tinh sớm hiệu quả bằng gel chống xuất tinh sớm

Các loại gel bôi có chức năng khắc phục bệnh xuất tinh sớm cũng là sự lựa chọn của nhiều đấng mày râu bởi chúng có giá thành phải chăng và rất tiện lợi khi sử dụng. Những sản phẩm này thường chứa những thành phần như Lidocaine, Prilocaine và Benzocaine có tác dụng gây tê nhẹ ở đầu dương vật, làm giảm độ nhạy cảm và kéo dài thời gian yêu.

Thị trường hiện nay bán rất nhiều loại gel bôi chống xuất tinh sớm như Emla 2 in 1, Durex Play Longer, Mandelay, Power Delay Cream… Bạn có thể tìm mua những sản phẩm này rất dễ dàng tại các shop người lớn.

Tuy nhiên khi sử dụng bất cứ loại nào cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về liều lượng và thời gian sử dụng. Tránh lạm dụng bừa bãi gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng như dị ứng, sưng tấy dương vật, liệt dương, rối loạn cương dương.

2. Các biện pháp khắc phục xuất tinh sớm khác

Ngoài các mẹo nhỏ trong quá trình quan hệ, giúp nam giới khắc phục xuất tinh sớm hiệu quả ở trên, bạn cũng đừng quen những biện pháp tự nhiên khác dưới đây. Thực hiện chúng hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này một cách lâu dài và bền vững.

# Kiểm soát, khắc phục xuất tinh sớm bằng tâm lý

Theo thống kê, có đến 90% trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm là do yếu tố tâm lý. Những trạng thái thần kinh như stress, lo âu, trầm cảm đều khiến nam giới mệt mỏi. Đôi lúc vì để làm hài lòng bạn tình, họ chỉ quan hệ như một kiểu trả bài, nhanh chóng đẩy nhanh tốc độ để xuất tinh cho xong việc. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến việc xuất tinh sớm trở thành phản xạ tự nhiên.

Do đó, để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm nam giới nên giữ cho tâm lý luôn ở trạng thái ổn định. Giải tỏa stress bằng cách sắp xếp lại công việc cho hợp lý, tham gia các hoạt động thể thao , nghe nhạc hay ăn một bữa cơm ấm cúng bên người thân trong gia đình. Bên cạnh đó, các chàng cũng nên chia sẻ tình trạng bệnh của mình với người bạn đời để cùng tìm cách giải quyết vấn đề. Tránh những suy nghĩ tiêu cực khiến bệnh tình thêm nặng.

# Khắc phục xuất tinh sớm bằng việc ngừng thủ dâm

Như phần đầu bài viết có đề cập, thủ dâm bản chất không phải là một hành động xấu. Thế nhưng nếu chúng ta thực hiện một cách vô độ thì thói quen này lại gây suy giảm khả năng hoạt động tình dục của nam giới.

Cụ thể, một thông tin được đăng trên tạp chí Herballove.com cho thấy, việc thủ dâm quá độ có thể kích thích cơ thể sản xuất ra nhiều cortisol và adrenalin. Đây là những hormone có thể khiến thần kinh căng thẳng và gây cản trở đến hoạt động sản xuất testosterone. Nội tiết tố bị suy giảm sẽ khiến nam giới bị xuất tinh sớm và hàng loạt các rối loạn tình dục khác.

Như vậy, nếu bị xuất tinh sớm do thủ dâm bạn nên ngừng ngay thói quen xấu này lại nếu không muốn bệnh tình tiếp tục trở nặng. Tham khảo thêm cách chữa trị xuất tinh sớm do thủ dâm quá độ nếu bạn bị bệnh vì nguyên nhân này.

# Sinh hoạt tình dục đều đặn

Nhiều người khi bị xuất tinh sớm thì thường né tránh chuyện quan hệ vì mất tự tin. Tuy nhiên bạn có biết, tần suất quan hệ càng thưa thì càng đẩy ham muốn của nam giới lên cao hơn. Như thế thì họ càng dễ bị kích thích và xuất tinh nhanh hơn mỗi khi gần gũi vợ.

Do đó dù có bị bệnh hay không thì chúng ta vẫn cần duy trì tần suất quan hệ tình dục đều đặn để hiện tượng xuất tinh sớm nhanh chóng bị đẩy lùi.

# Thực hiện các bài tập khắc phục xuất tinh sớm

Các hoạt động thể chất không chỉ giúp nam giới nâng cao sức khỏe, giảm stress mà cò giúp khắc phục xuất tinh sớm hiệu quả. Để mau khỏi bệnh, bên cạnh các hoạt động thể dục thông thường như đi bộ, bơi lội, tập yoga thì phái mạnh nên thường xuyên thực hiện các bài tập sau:

– Bài tập kegel:

Kegel là bài tập danh cho cơ PC- phần dây cơ nối dài từ xương mu đến xương cụt có chức năng kiểm soát hoạt động xuất tinh khi quan hệ. Bạn chỉ cần để tay ngay phía dưới tinh hoàn và thử tưởng tượng mình đang đi tiểu nhưng phải ngưng giữa chừng, lúc này sẽ thấy cơ PC co thắt lại.

• Khi tập luyện, bạn nằm ngửa tên giường
• Siết chặt cơ PC lại và cố gắng giữ nó ở trạng thái lâu nhất có thể. Khởi đầu chỉ là vài giây nhưng sau một thời gian tập luyện, thời gian này có thể kéo dài cả phút.
• Kiên trì tập luyện mỗi ngày 2-3 lần sẽ giúp cải thiện chức năng hoạt động của cơ PC, ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ.

Bạn nên tham khảo thêm: Một số bài tập Kegel cho nam giới giúp cuộc yêu thăng hoa

– Động tác Upward-facing dog:

Bài tập này giúp kéo giãn gân cốt, làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, từ đó cải thiện tình trạng xuất tinh nhanh khi quan hệ. Cách luyện tập khá đơn giản như sau:

• Nằm sấp trên một tấm thảm
• Hai tay chống xuống từ từ nâng phần thân trước lên cao tạo thành một góc vuông so với mặt sàn. Giữ cho hai chân duỗi thẳng.
• Giữ tư thế trên khoảng 15 giây rồi thả lỏng cơ thể . Quay trở lại tư thế ban đầu nghỉ 10 giây trước khi bắt đầu lại. Lặp lại động tác tương tự 5-10 lần liên tục.

# Chế độ ăn uống giúp khắc phục xuất tinh sớm

Một chế độ ăn uống khoa học cũng có thể giúp hỗ trợ khắc phục xuất tinh sớm ở nam giới. Chính vì thế, cánh mày râu nên tự xây dựng cho bản thân mình một thực đơn ăn uống phù hợp.

Trong bữa ăn hàng ngày nên ưu tiên sử dụng các thực phẩm giàu kẽm (hàu, ốc, nghêu, sò, ngũ cốc, mè); Các loại thịt có màu đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt dê, thịt nạc lợn…) giúp làm tăng lưu lượng máu đến dương vật; Ngoài ra cần tăng cường rau xanh và trái cây tươi vào bữa ăn để bổ sung vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe một cách toàn diện.

Ngoài ra, cần tránh ăn các món cay nóng, hạn chế dùng dầu khi chế biến món ăn. Một số thực phẩm làm suy giảm chức năng sinh lý nam như rau răm, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, nội tạng động vật cũng là những thứ mà nam giới bị xuất tinh sớm không nên ăn.

# Khắc phục tình trạng xuất tinh sớm nhờ có sức khỏe tốt

Chúng ta ai cũng đều hiểu rằng, chỉ khi có một sức khỏe thật tốt thì nam giới mới có sức chịu đựng và sự dẻo dai tốt hơn khi quan hệ. Do đó, để luôn giữ được sức khỏe sung mãn thì bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học các chàng cần chú ý:

• Tránh làm việc nặng quá sức. Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lý, không để cơ thể rơi vào tình trạng quá tải.
• Tránh stress, ngủ đủ giấc, không thức quá khuya
• Kiểm soát tốt cân nặng, không để dư thừa cân, đặc biệt là vòng bụng
• Uống 2-2,5 lít nước một ngày để tăng khả năng đào thải chất độc hại cho cơ thể, kích thích lưu thông khí huyết.
• Đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng vì đây chính là nguồn bổ sung năng lượng chính cho cả ngày dài hoạt động.

# Muốn khắc phục xuất tinh sớm cần hạn chế rượu bia, chất kích thích

Các chất kích thích, đặc biệt là bia rượu có thể gây ức chế thần kinh, làm ảnh hưởng đến trĩ não, sức khỏe cũng như chức năng tình dục của nam giới. Ngoài ra, nam giới sử dụng nhiều chất kích thích còn gây suy giảm nội tiết tố testosterone. Điều này sẽ khiến cánh mày râu phải đối diện với chứng xuất tinh sớm ngay từ khi còn trẻ.

Chính vì lẽ đó, nam giới muốn khắc phục được bệnh xuất tinh sớm thì yếu tố tiên quyết là phải tránh xa rượu bia và các chất kích thích. Tuy không đến mức phải từ bỏ hoàn toàn nhưng nếu trong tình huống bắt buộc thì chúng ta cũng chỉ nên sử dụng chúng một cách chừng mực để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cần làm gì khi các biện pháp trên không mang lại hiệu quả?

Những cách khắc phục xuất tinh sớm ở trên tuy đơn giản, dễ thực hiện song không phải trường hợp nào áp dụng cũng thấy hiệu quả như mong đợi. Những trường hợp thất bại phần vì không đủ kiên trì theo đuổi tới cùng, không thực hiện đều đặn hoặc áp dụng khi bệnh đã nặng. Một số người thì bị xuất tinh sớm do mắc bệnh lý trong người nhưng không chú trọng điều trị các bệnh lý này khiến cho xuất tinh sớm không thể khỏi hoàn toàn.

Như vậy, sau khi áp dụng tất cả những cách khắc phục xuất tinh sớm ở trên mà không thấy kết quả hoặc trong quá trình thực hiện bệnh vẫn tiếp tục phát triển nặng hơn thì bạn nên mạnh dạn đến bệnh viện khám. Thông qua các xét nghiệm cần thiết bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác được nguyên nhân gây bệnh và chỉ định dùng thuốc hay phẫu thuật nếu thấy cần thiết.

Biên Soạn: Hà Võ

Chia sẻ từ chuyên gia: Thuốc trị xuất tinh sớm hiệu quả nhất cho nam giới

CLICK NGAY

LỘ DIỆN giải pháp kích phát sinh lực phái mạnh từ bí dược tiến vua Minh Mạng

[HOT] Giải pháp phục hồi mãnh lực nam hậu COVID được VTC6 đưa tin