Yếu sinh lý ở nữ giới nên ăn gì để khắc phục?

Nhiều người nghĩ rằng chỉ có nam giới mới mắc bệnh yếu sinh lý. Tuy nhiên, thực tế, nữ giới cũng rất dễ mắc phải vấn đề này. Vậy yếu sinh lý ở nữ giới nên ăn gì để khắc phục tình trạng này? Tham khảo ngay các loại thực phẩm cũng như món ăn dưới đây, các chị em có thể dễ dàng cải thiện được tình trạng yếu sinh lý hiệu quả nhất.

Yếu sinh lý ở nữ giới nên ăn gì?

Nếu sinh lý nam giới chịu sự chi phối bởi hormone testosterone thì nữ giới lại chịu sự quy định của bởi lượng estrogen trong cơ thể. Đây là loại hormone được sản sinh ở buồng trứng, chi phối của sinh lý nữ giới, tăng cường sự ham muốn tình dục. Đồng thời, loại hormone này còn giúp chị em có thân hình quyến rũ, làn da mịn màng, ngực nở đầy nữ tính.

Thông thường, phụ nữ mắc bệnh yếu sinh lý là do lượng estrogen trong cơ thể bị suy giảm, khiến nội tiết tố thay đổi. Điều này khiến các chị em cảm thấy bị khó chịu, da nhăn nheo, bong tróc và không muốn quan hệ tình dục. Để cải thiện tình trạng này, phụ nữ nên ăn một số loại thực phẩm và các món ăn bổ dưỡng sau đây.

# Các loại thực phẩm nữ giới nên ăn

1/ Bổ sung các loại trái cây cho cơ thể mỗi ngày

Trái cây là một trong những thành phần dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe của nữ giới, giúp chị em dễ dàng sở hữu một làn da đẹp mịn màng mà đây còn là loại thực phẩm có khả năng cải thiện tình trạng yếu sinh lý hiệu quả. Trong đó, các loại trái cây như dưa hấu, việt quất, dâu tây,… có khả năng kích thích trung tâm khoái cảm ở não, giúp tăng cường sinh lý nữ mạnh mẽ. Đặc biệt, dưa hấu có chứa một loại acid amin tên là L- citrulline. Loại axit này làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, nhanh chóng giúp phụ nữ tăng độ hưng phấn và ham muốn tình dục hơn.

2/ Cung cấp rau xanh giúp cải thiện yếu sinh lý nữ giới tốt nhất

Cũng như trái cây, rau xanh có chứa thành phần vitamin khá cao. Phụ nữ cung cấp nhiều thực phẩm này cho cơ thể sẽ dễ dàng khắc phục được tình trạng yếu sinh lý và giúp vóc dáng trở nên thon gọn, quyến rũ hơn. Nhất là các loại cải xoăn, rau bina, cần tây,… Với hàm lượng vitamin A, C cao, các loại rau xanh giúp sản sinh nội tiết tố nữ, hỗ trợ việc duy trì cảm giác hưng phấn. Đặc biệt, rau cần tây còn có chứa các chất hóa học androsterone và adrostenal. Thành phần này giúp tăng cường sinh lý nữ nhờ gia tăng cảm giác ham muốn tình dục.

3/ Thường xuyên ăn các loại hạt khác nhau giúp tăng cường sinh lý nữ

Một số nghiên cứu cho thấy, các loại hạt như quả óc chó, quả phỉ, hạnh nhân, hạt thông, hạch barazil, đậu phộng,…đều chứa các axit amin thiết yếu và L-arginine, giúp não bộ dẫn truyền thông điệp đến cơ thể một cách mau chóng. Chính vì thế, những loại hạt này sẽ làm gia tăng endorphins, khiến phụ nữ cảm thấy hưng phấn. Bên cạnh đó, L-arginine còn giúp đẩy nhanh tình trạng lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, giúp tăng cường sinh lý nữ và giúp chị em dễ dàng đạt đến “điểm cực khoái”.

# Một số món ăn có thể khắc phục yếu sinh lý nữ tốt nhất

1/ Tôm xào lá hẹ

Tôm là thực phẩm rất giàu canxi, hỗ trợ khá tốt cho những người mắc bệnh yếu sinh lý. Bên cạnh đó, lá hẹ là một trong  những phương thuốc được rất nhiều người trong dân gian áp dụng để cải thiện căn bệnh này. Món tôm xào lá hẹ được xem là một trong những bí quyết chữa bệnh yếu sinh nữ hiệu quả. Để thực hiện món ăn này, các chị em áp dụng một số bước dưới đây.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Tôm 250g
• Lá hẹ 100g.
• Một số loại gia vị khác

Cách chế biến như sau:

• Đem làm sạch tôm và tiến hành cắt lá hẹ thành từng khúc.
• Cho dầu vào chảo, chờ dầu nóng và bạn cho hành vào phi thơm.
• Sau đó, bạn cho tôm vào xào đều tay.
• Khi nhận thấy tôm đã chín, bạn có thể cho thêm gia vị vào và đảo qua.
• Cuối cùng, bạn cho lá hẹ vào đảo đều để thấm gia vị.
• Món ăn này sẽ được ăn chung với cơm. Bạn hãy ăn khi món ăn còn nóng để khắc phục tình trạng yếu sinh lý tốt nhất.

2/ Gà ác hầm thuốc bắc

Đây không chỉ là món ăn giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam mà nó còn giúp phụ nữ dễ dàng khắc phục được bệnh yếu sinh lý hiệu quả. Theo các nhà Đông y, chữa yếu sinh lý nữ bằng thuốc bắc không những giúp chị em cải thiện bệnh mà còn hỗ trợ làm tăng nội tiết tố cơ thể, sản xuất lượng estrogen giúp da hồng hào, vóc dáng thon gọn hơn. Hãy áp dụng ngay cách chế biến món gà hầm thuốc bắc được hướng dẫn sau đây, chị em sẽ nhanh chóng lấy lại vẻ quyến rũ, hấp dẫn của mình.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 con gà ác đã được làm sạch
• 1 gói thuốc bắc
• 1 trái dừa xiêm (lấy phần nước)
• Gia vị: Đường, muối, hạt nêm, nước mắm.

Cách thực hiện như sau:

• Đầu tiên, bạn đem thuốc bắc ngâm nở, rửa sạch và vớt ra để ráo nước.
• Thịt gà ác bạn rửa sạch, ngâm qua với rượu trắng và dùng khăn sạch lau khô.
• Sau đó, bạn cho gà ác cùng các vị thuốc bắc vào chiếc bát, đổ nước dừa xiêm vào ngập gà.
• Đồng thời, bạn cho thêm một chút đường, muối, nước mắm để món ăn thêm đậm đà.
• Đậy nắp kín và bạn đem hấp cách thủy chừng 2 tiếng để thịt gà chín nhừ.
• Cuối cùng, bạn lấy thịt gà ra ăn, nhớ ăn cả nước để tăng khả năng cải thiện bệnh yếu sinh lý.

3/ Món chim bồ câu hầm cây kỳ tử

Chim bồ câu hầm kỳ tử là một trong những món ăn trong dân gian có công dụng chữa một số căn bệnh của phụ nữ. Bên cạnh đó, nếu sử dụng món ăn này thường xuyên sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể chị em và hỗ trợ điều trị một số căn bệnh phụ khoa, nấm,… Đặc biệt, món chim bồ câu hầm kỳ tử còn chứa các hoạt chất chống lãnh cảm và yếu sinh lý nữ rất tốt.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Cây kỳ tử 70g
• Chim bồ câu 1 con
• Rượu 15ml, nước, gia vị đủ dùng.

Cách thực hiện như sau:

• Chim bồ câu mua về được làm sạch, bỏ lông, nội tạng và rửa sạch.
• Đem cây kỳ tử phơi khô và rửa sạch.
• Tiếp đến, bạn cho cây kỳ tử và các gia vị khác vào bụng chim rồi tẩm thêm chút rượu.
• Sau đó, bạn dùng nồi chuyên dụng hấp cách thủy cho đến khi chim mềm thì được.
• Với món ăn này, các chị em nên ăn nóng để đỡ bị ngán hơn.

Trên đây là những loại thức ăn phụ nữ nên ăn hàng ngày để dễ dàng khắc phục được chứng yếu sinh lý. Bên cạnh việc cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm trên, các chị em nên thường xuyên luyện tập thể dục bằng các bài tập nhẹ nhàng để có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý tốt nhất. Nếu chị em đã áp dụng những cách trên nhưng tình trạng bệnh vẫn không được cải thiện nhiều, hãy nhờ đến sự tư vấn và can thiệp của bác sĩ chuyên khoa.

→ Có thể bạn quan tâm:

• Yếu sinh lý ở nữ giới và những cách khắc phục bệnh hiệu quả
• Thuốc chữa yếu sinh lý an toàn nhất hiện nay
• Dấu hiệu nhận biết bệnh yếu sinh lý ở nữ giới